[잠깐 건강 상식] 걸리면 온몸이 아픈, 요즘 유행중인 '이것'

코로나 못지않게,
독감의 유행도 심해지고 있다.
미리 예방해서 독감의 위험에서 벗어나자.

 

 

 

독감이란 무엇인가?

 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 감염성 호흡기 질환이다. 주로 인풀루엔자 A, B, C 세가지 유형이 있으며, 이중 에서 인플루엔자 A, B가 인간에게 주요한 역할을 하는 것으로 알려져 있다.

 독감의 주요 증상으로는 고열, 근육통, 피로감, 몸살 등이 발생한다. 호흡기 증상도 발생할수 있으며, 비말을 통해서 전파된다. 감염된 사람의 기침과 재채기를 통해서 바이러스가 공기 중으로 퍼지고, 다른 사람들이 이를 마셔 전파될 수 있다.

 일반적으로 겨울에서부터 봄에 주로 발생한다. 감염 예방을 위해서는 백신을 접종하는 것이 권장된다. 그 밖에 손 씻기, 마스크 착용하기 등의 예방 수칙을 따르는 것이 중요하다. 어린이와 임산부 또는 고령자 및 기저질환이 있는 사람들은 더 심각한 건강 문제를 발생시킬 수 있으므로 주의가 필요하다.

 

 

바이러스 주의 pixabay

 

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'독감', 일반 감기와 뭐가 달라?

 

 독감과 감기는 둘 다 호흡기 감염 질환이지만, 몇 가지 차이점이 있다.

증상의 심각도

 독감은 갑작스럽게 시작되며 근육통, 고열, 피로 혹은 두통 등이 강하게 발생한다. 몸살과 같은 증상은 독감에 걸린 사람들이 많이 느끼게 되는 특징이다. 감기는 일반적으로 천천히 시작되며 인후통, 콧물, 기침, 코가 막힘 등의 증상이 나타난다. 감기의 증상은 보다 경미하고 단계적으로 나타날 수 있다.

증상의 다양성

 독감은 전신에 영향을 미치는 증상이 많다. 근육통과 고열 등의 증상이 몸 전반적으로 나타난다. 그렇기 때문에 환자는 상당한 피로감을 느낄 수 있다. 감가는 주로 호흡기에 집중적으로 증상이 나타난다. 코감기나 인후통, 기침 등이 주요 증상으로 발생한다.

발병 시기

 독감은 보통 겨울과 봄에 생긴다. 일년 중에서 이때에 주로 발생하기 때문에 겨울 동안 독감 예방 백신을 맞는 것을 권장한다. 감기는 연중 언제든지 발생가능하지만, 일반적으로 가을과 겨울에 많이 발생한다.

바이러스 종류

 독감은 주로 인플루엔자 A, B, C 세 가지 유형의 바이러스가 있다. 감기는 다양한 리노바이러스 뿐만아니라 코로나바이러스, 아데노바이러스 등 다양한 바이러스에 의해 발생할 수 있다.

 

 

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독감의 증상은 어떤 것이 있나?

38도 이상의 고열

 독감은 갑작스럽게 시작되며 체온이 38도 넘게 올라가는 고열이 특징적이다.

 

독감은 고열을 동반한다 pixabay

 

관절통 및 근육통

 몸 전체의 근육과 관절에서 통증이 생길 수 있다. 이는 몸살과 비슷한 증상으로 나타난다.

피로감

 고열과 근육통으로 인해 감염자는 심한 피로감을 느낄 수 있다.

두통

독감의 흔한 증상으로 두통도 발생한다.

인후통과 기침

 호흡기 증상도 독감에 나타난다.

오한

 독감의 초기 증상으로 오한이 나타날 수 있다.

식욕 부진

 독감 감염으로 식욕이 줄어들 수 있다.

콧물

 일부 사람들은 독감에 감염되어 콧물과 인두 통증이 생길 수 있다.

 

이러한 증상들은 독감이 갑자기 시작된 뒤 강하게 나타난다. 길게는 몇 주 동안 지속될 수 있다. 독감 증상이 의심된다면, 의료 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요하다.

 

 

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독감을 예방하는 방법에는 어떤 것이 있나?

 

독감 백신 접종

 매년 독감 백신을 접종하는 것이 가장 효과적인 예방 방법이다. 독감 바이러스는 계속해서 변이하므로, 백신은 해마다 업데이트되어야 한다. 독감 백신은 면역 시스템을 강화하여 독감 감염 및 합병증 발생의 위험을 줄여준다.

손 자주 씻기

 손을 자주 씻는 것 또한 감염 예방에 중요하다. 비말을 통한 전파를 막아주고, 손으로 얼굴을 만지는 것을 피함으로써 독감 바이러스의 전파를 방지할 수 있다.

마스크 착용

 독감 감염 가능성이 높은 곳에서는 마스크를 착용하는 것이 도움이 된다. 그리고 이미 증상이 있는 사람이나 고위험군에 속한다면 마스크를 착용하여 다른 사람에게 바이러스를 전파하지 않도록 하는 것이 좋다.

기타

 충분한 수면과 규칙적인 운동 그리고 건강한 식습관은 면역 시스템을 강화시켜 감염에 대한 저항력을 높일 수 있다.

 

 

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독감에 걸렸을때 도움이 될만한 음식은?

 독감을 치료하기 위해 항염증 효과가 있는 식품을 섭취하고 영양소를 보충하여 면역 시스템을 높이는 것이 도움이 될 수 있다.

따뜻한 국물과 수프

 따뜻한 국믈은 목이 아프고 기침을 할때, 목을 가라앉히고 몸을 따뜻하게 하는데 도움이 될 수 있다.

생강차

 생강은 항염증을 가지고 있어 독감 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다. 차를 이용한 음료로 섭취하는 것이 좋다.

 

따뜻한 차 pixabay

 

비타민 C 함유 식품

 비타민 C는 면역 시스템을 강화시키고 항산화 작용을 한다. 오렌지, 자몽, 파인에플 등의 과일을 섭취하거나 보충제를 이용해도 좋다.

프로바이오틱스 함유 음식

 요거트와 같은 프로바이오틱스를 함유한 식품은 소화 기능을 도와주고 면역 시스템을 강화시키는 데 도움을 준다.

허브 차

 생강, 카모마일, 페퍼민트 등의 허브 차는 목의 통증과 기침을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있다.

단백질이 풍부한 식품

 단백질은 조직의 손상을 고치고 면역 시스템을 강화하는데 필요하다. 닭고기와 생선, 두부, 견과류 등 단백질이 풍부한 식품을 섭취할 수 있다.

과일과 채소

 과일과 채고는 비타민, 미네랄, 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있어 치료를 하는 동안 영양소 섭취에 도움을 준다.

 

 음식만으로는 독감을 완치할 수는 없다. 치료를 도와주고 증상을 완화시키는 보조적인 역할을 할 수 있다. 독감에 걸렸을 때는 반드시 의료 전문가의 지도를 받아야 한다.

 

 

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독감 치료제의 부작용은? 

 

 타미플루는 인플루엔자 바이러스에 감염된 환자의 치료와 예방을 위해 사용되는 약물이다. 그러나 모든 의약품과 마찬가지로 타미플루도 부작용을 가질 수 있다. 일반적으로 나타나는 부작용을 살펴보자.

소화기계 부작용

 구토, 복통, 설사와 같은 소화기계 증상이 나타날 수 있다.

신경계 부작용

 어지러움, 두통, 신경과민, 수면장애 등이 발생할 수 있다.

피부 부작용

 가려움증, 발진, 피부 건조 등이 나타날 수 있다.

호흡기계 부작용

 기침과 인후통, 비염 등의 호흡기계 증상이 나타날 수 있다.

기타 일반적인 증상

 근육통과 발열, 피로감 등이 나타날 수 있다.

알레르기 반응

 간혹 알레르기 반응이 발생할 수 도 있다. 이런 경우에는 특히 의료 전문가의 지도를 받아야 한다.

정신적인 부작용

 혼돈, 헷갈림, 공격성 증사 등의 정신적인 증상이 나타날 수 있다. 이러한 부작용이 보인다면, 즉시 의료 전문가와 상담하고 의사의 지도를 받아야 한다.

 또한 약물을 처방받을때 자신의 건강 상태와 복용 중인 약물에 대해 의사에게 알려주는 것도 중요하다. 부작용은 모든 환자에게 나타나는 것은 아니며, 부작용이 발생할 경우에는 의료 전문가에게 상담하여야 한다.