[잠깐 건강 상식] 듣기 싫은 '이명', 도움되는 영양제는?

듣기 싫은데, 자꾸 들리는 소리
이명치료에 도움되는 영양제는 없을까?

 

 

'이명' 이란?

 이명은 종소리, 사이렌 소리, 물 소리, 피리부는 소리, 삐 소리 등등 여러 형태의 소리가 들리는 경험을 한다. 문제는 이런 소리들이 실제로 발생하는 소리가 아니라는 점이다. 청각 시스템의 이상 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있다. 

 이명이 지속적으로 나타나는 경우, 병원에 방문하여 전문가의 진료를 받는 것이 중요하다.

 

귀 pixabay

'이명'의 힘든 점

 이명은 정신적, 신체적인 고통을 초래할 수 있다.

 

수면 장애

이명 소리가 귀에서 계속 들려, 수면이 방해된다. 수면 부족은 체력과 정신 건강에 부정적인 영향을 준다.

 

스트레스와 불안

이명은 스트레스와 불안을 유발한다. 계속해서 들리는 거북한 소리로 인해 편안함을 유지하기가 힘들고, 이로 인해서 스트레스와 불안 증세가 나타난다.

 

사회적 고립

이명을 장기적으로 경험한다면, 사회적으로 고립되거나 사회 활동을 피하기도 한다. 이는 가족과 친구 관계에 좋지 않은 영향을 미친다.

 

인지 기능 저하 및 집중력 저하

이명 소리로 인해 집중력이 떨어지고 인지 기능이 저하될 수 있다. 이로 인해 일상적인 작업이나 활동에도 어려움을 겪을 수 있다.

 

우울증 및 자살 위험

이명은  일부의 사람들에게는 우울증과 자살 생각을 유발할 수도 있다. 지속적인 주변인들의 관심이 필요하며, 미리 전문가의 도움을 받을 필요가 있다. 

 

 이명은 개인마다 고통의 정도와 영향은 다르다. 고통을 완화하기 위해서는 전문가의 적절한 치료와 조언이 중요하다.

 

---

'이명'의 종류는?

이명은 여러 종류와 형태가 있으며, 그 원인은 다양하다. 그 중 몇가지를 알아보자.

 

고주파 이명

귀에서 피리소리, 종소리 등 고음의 소리를 듣는 것을 말한다. 이는 높은 주파수 소리에 많이 노출되어 발생할 수 있다. 실외에서 큰 소리에 노출된 후 귀가 울리는 경험을 한 경우가 많다.

 

저주파 이명

낮은 주파수의 소리가 자주 들린다. 주로 혈류 소리나 낮은 주파수 진동으로 인해 생긴다.

 

강박 이명

심장 박동소리가 귀에서 소리로 들리는 것을 말한다. 혈액이 혈관을 흐를때 발생하는 소리와 관련이 있을 수 있으며, 혈관 문제나 혈압 변화와 연관될 수 있다.

 

중이 이명

중이염, 이물질 등 귀의 중이부에 문제가 있는 경우에 발생한다.

 

신경성 이명

신경적 원인으로 발생하는 이명을 말한다. 중추 신경계나 뇌와 관련된 문제로 인해 발생한다.

 

진폭 조절 이명

소리의 크기나 진폭이 일정한 주기로 변하는  이명을 말한다.

 

체성 이명

목, 혀, 턱 등을 움직일 때 귀에서 소리가 발생할 수 있다. 근육이나 뼈의 움직임과 관련되 있을 수 있다.

 

 

---

 

'이명' 치료하는 방법은 어떤 것이 있을까?

이명의 원인과 정도에 따라서 치료법은 다양하다.

 

진료 pixabay

 

원인 치료

특정 의료적인 원인을 치료하는 것이다. 청력 손상, 귀 이상, 중이염, 혈액 관련 문제가 있는 경우, 해당 원인을 관리하고 치료하여 이명 증상을 개선시킬 수 있다.

 

약물 치료

특정 약물을 이용한 이명 치료가 증상을 완화할 수 있는 경우도 있다. 진통제, 혈압 조절제, 항우울제 등이 포함되며, 반드시 의사와의 상담 후 처방 된다.

 

소리 치료

이명 환자에게 실제 소리를 듣기하여 이명 소리를 가려주는 것이다. 이 경우 환자는 이명 소리를 무시하고 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있다. 가장 대표적인 소리 치료 중 하나는 백색 소음을 사용하는 것이다.

 

행동 치료

스트레스와 불안은 이명 증상을 악화시킬 수 있다. 스트레스 관리를 통해 증상을 완화시킬 수 있다. 치료사와 함께 행동 치료 훈련을 받는 것이 도움이 될 수 있다.

 

보조 기기

일부 환자는 보조 기기를 사용하기도 한다. 청력 보조 기기 등이 해당 된다.

 

인지 행동 치료

인지 행동 치료는 이명 환자에게 증상과 관련된 부정적인 생각 및 감정을 다루고, 증상 관리 기술을 가르치는 데 사용 된다. 

 

수면 관리

이명으로 인해 수면 장애가 있는 경우, 수면 관리 전문가와 상담하여 수면을 향상시키는 방법을 찾을 수 있다.

 

이명 치료는 환자 개인의 상황과 원인이 다르므로, 의료 전문가와 상담하여 진행해야 한다.

 

 

---

 

'이명' 완화에 도움이 될만한 영양제는?

이명 증상을 완화하기 위해 영양제를 사용하는 것은 확실한 과학적인 근거는 부족하다. 그리고 개인마다 환자의 상황에 따라 다를 수 있기 때문에 그 효과는 제한 적일 수 있다.

 

영양제 pixabay

 

마그네슘

마그네슘 부족이 이명 증상을 악화시킨다는 연구 결과가 있다. 평소 마그네슘 섭취가 부족하다면, 보충제를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있다.

 

아연

아연 부족이 청각 문제와 관련 있을 수 있다. 아연 영양제의 섭취는 이명 증상을 완화 하는데 도움이 될 수 있다. 하지만 과도한 아연의 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으니 의사와 상의 후 섭취해야 한다.

 

비타민 B12

비타민 B12의 부족은 청력 문제와 관련이 있을 수 있다. 비타민 B12 영양제를 섭취하면 증상을 완화시킬 수도 있다.

 

코엔자임 Q10

이명 증상을 완화시키는데 코엔자임 Q10 영양제가 도움이 된다는 연구 결과가 있다.

 

오메가 3 지방산

오메가 3 지방산은 염증을 줄이고 청각 기능을 개선하는데 도움이 될 수 있다.

 

기타 식이 요인

식이 요인으로 인해 이명 증상이 심해지거나 완화되는 경우가 있을 수 있다. 그 중 카페인, 아스파탐 등이 이명을 악화시킬 수 있으므로 이러한 성분은 피해서 섭취하는 것이 좋다.

 

영양제 섭취는 반드시 의료 전문가의 상담 후 섭취하는 것이 중요하다.