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[너만모르는 건강] 탈모에 좋은 '사과'가 있다고?[너만모르는 건강] 다이어트& 건강 tip 2023. 7. 24. 17:14
탈모는 왜 생기는 걸까? 탈모는 다양안 원인으로 발생할 수 있다. 그중에서 일반적인 요인을 살펴보자. 1. 유전적 요인 가장 일반적인 탈모 원인이다. 가족력이 있는 경우 탈모가 발생할 확률이 높다. 2. 호르몬 변화 호르몬의 변화는 탈모를 유발할 수 있다. 임신, 출산, 수유기간, 폐경기 등 여성들이 자주 겪는 생리적인 변화는 모발에 영향을 미칠 수 있다. 또한 남성들의 경우 남성 호르몬 수준 변화에 따라 남성 패턴 탈모가 발생할 수 있다. 3. 스트레스와 불안 지속적인 스트레스와 불안은 모발의 건강에 영향을 준다. 스트레스로 인해 머리를 자주 긁는다든지 당기는 습관 등이 생길 수 있다. 이는 모발에 무리를 가하는 행동이다. 4. 미생물 감염 두피에 미생물이 감염되는 경우 탈모를 유발할 수 있다. 5. ..
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[너만모르는 건강] 한여름 열대야 꿀잠자는 tip![너만모르는 건강] 다이어트& 건강 tip 2023. 7. 21. 16:45
중복과 함께 본격적인 더위가 왔습니다. 여름 밤의 공기는 여전히 뜨겁고 습도도 높아서 끈적입니다. 더위 때문에 피로도 쉽게 느껴지며, 잠도 설치게 됩니다. 잠을 설치니, 다음날은 계속 무기력하기만 합니다. 무더운 여름밤 꿀잠자는 팁! 여름철 수면은 그 더위와 습도 때문에 일반적으로 어려움을 겪습니다. 불편한 수면 환경이 형성되기 때문입니다. 하지만 몇 가지 팁으로 여름철 수면을 개선할 수 있습니다. 1. 시원한 수면 환경 조성 너무 당연하기도 한 첫 번째, 에어컨이나 선풍기를 틀어서 실내 공기를 시원하게 유지합니다. 잠자기에 적당한 실내온도는 23도~ 26도 정도를 유지하는 것이 편안한 수면에 도움이 됩니다. 너무 낮은 실내온도는 오히려 수면을 방해합니다. 개인의 체온 조절 능력과 선호도에 따라 다를 수..
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[너만모르는 건강] 들어는 봤나? 생소한 블랙푸드 '이것'[너만모르는 건강] 다이어트& 건강 tip 2023. 7. 19. 16:45
블랙푸드가 몸에 좋다는 사실 누구나 다 한번쯤은 들어보았을 '블랙푸드' 그 중에서도 과일. 블랙푸드로 알려진 몇 가지 검은색, 어두운 색의 과일들이 있습니다. 이러한 과일들은 독특한 외모와 영양소가 풍부하여 인기를 끌고 있습니다. 이 중에는 대표적으로 블랙베리, 블랙체리, 블랙커런트, 블루베리 등이 있으며, 오늘 알아볼 '자부티카바' 혹은 '자보티카바' 가 있습니다. 자부티카바??? 처음 듣는데 그게 뭐야? 자부티카바는 브라질에서 자주 볼 수 있는 과일입니다. 주로 브라질의 남부 지역에서 자라는 작은 나무에서 열매를 맺습니다. 특이한 점은 나무가지에서 열매를 맺는게 아니라, 나무 몸통에서 열매를 맺습니다. 열매는 약간 마른 외피로 둘러싸여 있으며, 보통 진한 보라색을 띠고 있습니다. 열매를 까면 식물의 ..
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[너만모르는 건강] 다이어트에 '이것' 안먹어본 사람 있어?[너만모르는 건강] 다이어트& 건강 tip 2023. 7. 14. 18:34
각종 매체에서 '이것' 안나온 곳 없을정도 생활정보 프로그램 등에서 유행인듯 연신 나오며 다이어트 효능을 자랑한다. '이것' 먹었더니 체중이 가벼워졌어요. '이것' 먹었더니 허리둘레가 줄어들었어요. 이 정도 좋은 효과면 힘들게 다이어트하는 사람들이 세상에 없겠다~ 이것은 바로 '시서스' 이름도 낮설다 시서스. 세상에 얼마나 다이어트에 좋길래, 의사, 약사, 일반인 너도 나도 나와서 저럴까 궁금해서 알아보았다. 그냥 결론만 궁금하면 맨 밑으로. 이름은 Cissus quadrangularis 시서스 쿼드랑쿨라리스. 포도과의 다년생 식물이며 열대 아시아, 아라비아 반도 및 아프리카가 원산지이다. 우리가 알아볼 것은 이 시서스 추출물이다. 시서스 추출물은 주로 건강 보조제나 식이 보충제로 사용된다. 다양한 생화..
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[너만모르는 건강] 장마철 불청객 '무좀' 왜 생기는 걸까?[너만모르는 건강] 다이어트& 건강 tip 2023. 7. 10. 16:17
올해도 장마가 다가왔습니다. 덥고, 습하고, 불쾌하고, 기운도 없어지기 쉽습니다. 그런 장마철에는 건강관리에 좀 더 신경써야 하겠죠? 그 중에서 장마철에 좀 더 조심해야할 '이것' 바로 '무좀' 입니다. 무좀이란? 무좀은 사람들에게 매우 흔한 피부 질환 중 한가지 입니다. 무좀균이라고 알려진 곰팡이에 의해 발생하게 됩니다. 장마철은 습기가 많아지고 비가 자주 오는 계절입니다. 이러한 습기와 따뜻한 온도가 무좀균의 번식과 성장을 촉진시키기 좋은 조건입니다. 그래서 평소보다 장마철에는 더욱 무좀 감염이 더 자주 발생할 수 있습니다. 무좀의 원인? 무좀은 주로 피부의 접촉을 통해 감염되며 전파됩니다. 감염된 사람이나 동물과 직접 접촉하거나, 감염된 피부조직을 통하여 전파될 수 있습니다. 그 중에서 목욕탕, 헬..
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[너만모르는 건강] 좀 더 건강해지기 너무 쉬운 '이것'[너만모르는 건강] 다이어트& 건강 tip 2023. 7. 5. 17:40
오늘 아침 일어나 눈 비비며 주방으로 간 당신, 가장 먼저 먹은 것은 무엇인가요? 통곡물 시리얼? 저지방 우유? 과일? 야채? 아니면 달걀? 닭가슴살? 영양제부터 챙겨 드셨나요? 어떤 건강한 것을 챙겨 드셨나요? 하지만 이것들 보다 먼저 섭취해야 할 것이 있습니다. 바로 '물' 입니다. 차가운물 No 따뜻한 물 No 미지근한 물 OK! 자는 동안 우리는 몇 시간 동안의 공복상태를 유지하게 됩니다. 그 후에 일어나자 마시는 미지근한 물 한잔이 우리몸에 어떤 좋은 점을 가져다 줄까요? 1. 장 건강에 도움을 줍니다. 물 한잔이 위와 소장, 대장을 지나면서 장에 있는 찌꺼기와 독소를 제거해 줌으로써, 소화기능도 좋아지고 장운동을 촉진시켜 줍니다. 2. 수분을 보충해 줍니다. 잠을 자는 동안 우리의 몸은 수분을..
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[너만모르는 건강] '제로콜라' 암걸릴 수도 있다고? '아스파탐'이 뭔데?[너만모르는 건강] 다이어트& 건강 tip 2023. 6. 30. 17:36
너도나도 제로.. '제로' 가 뭔데? 설탕은 당으로 이루어져있다. 그 당은 우리몸에 빠르게 흡수되어 혈당 수치를 빠르게 올리고, 결국 비만과 당뇨병, 뇌졸중 등의 원인이 되기 쉽다. 우리가 즐겨먹는 과자류나 음료에는 생각보다 제법 많은 양의 설탕이 들어간다는 것을 알 것이다. 최근들어 예전보다 건강이라는 트렌드가 주목받고, 많은 사람들이 보다 건강한 먹거리를 찾고 있다. 때문에 이러한 설탕을 대체하기위해, 단맛은 내면서 설탕의 단점을 줄인 대체당을 사용하는 먹거리들이 주목 받게 된 것이다. 설탕을 사용하지 않고 대체당을 사용한 '제로' 먹거리들을 우리는 마트나 편의점에서 쉽게 찾아볼 수 있다. 대체당? 아스파탐이 뭐야? 아스파탐은 여러가지 대체당 중에서 한 가지이다. 대체당은 이름도 어려운 수크랄로스, ..